许多人对于水疗康复项目都不是太了解，甚至认为它是一个新型词，也有人认为水中健身馆就是简单的游泳馆，其实不然，云上体育小编今天就来给大家科普一下水中健身馆到底是干什么的，水中健身馆的价格是多少。

水中健身馆与一般的健身房相似，只是健身器材都放置在1.2—1.4米深的水池中。这些水疗康复项目健身器材都是专门为水中运动设计的，水中脚踏车、水中划桨机、水中双臂屈伸机、水中健腹机等应有尽有。让你在这里可以体验游泳减肥的乐趣!

在水中健身是什么样的感觉?或许一些人更愿意把它理解成游泳，实际上，水疗康复项目这种在北京甚至是在各省市头一回出现的健身项目，集合了花样游泳、舞蹈、有氧操、形体塑造、泳姿训练多方面的内容，既有陆上动作，还有水中动作，可谓多种风格的大融合。而且水中健身馆的价格也不贵哦~

水中健身馆夏季3种水中运动：

1、水中健身操

将陆地上的体操、韵律操、舞蹈与水中的游泳和花样游泳相结合，在水中进行走、跑、跳等不同节奏的身体动作和舞蹈步伐。水的阻力可锻炼人的力量、耐力，塑造圆满的形体，水的浮力可锻炼人的柔韧性、减少运动损伤等。长期坚持做水中健身操可调节人体姿势和脊柱生理弯曲，使整个人体向流线型发展，提高肌肉力量和柔韧性、耐力、平衡性。

2、水中瑜伽

水中瑜伽，并不是简单地把瑜伽动作搬到水中去做，而是自成体系，给予了瑜伽一种新的诠释。相对于传统的瑜伽而言，练习者可以借助水的浮力，简单且愉快地练习，让身体在水中达到限度地放松。即便初学者也可以自然、简单、愉快地完成那些在地面上难以完成的动作。水可以保护人体在练习时不受损伤，还能享受SPA般的舒适休养，让运动者感受由内而外的惬意和凉爽。

3、 水中慢跑

在水深齐肩之处，以慢跑的方式持续运动。水深是基于考虑让腹部承受尽量大的压力，而慢跑是基于持续时间而考虑。在水中慢跑过程中，腿部尽量往上抬，一方面直接锻炼到腹部的肌肉，另一方面又使腹部的赘肉在上下抖动中消耗脂肪。同时，双手在水中前后划动，又可消耗手臂的多余脂肪。

水中健身不需游泳技巧、不需特殊装备、不论男女老幼，在较短时间内消除多余脂肪、塑造苗条形体，使锻炼者达到陆上运动无法比拟的特殊效力。

我们云上水运动游泳公园水中健身馆正陆续引进精心打造的水中健身器材、水疗康复项目聘请的水中健身教练，在享受恒温畅游的同时，水中瑜伽，水中塑形，水中健美等为您带来丰富多彩的健康生活!水中健身馆价格也很美丽哦!